辽宁省公共营养师协会提醒女人心情糟糕是因为缺铁
周一心情不好,除了周一综合征这个心理因素以外,身体内的营养素也可能缺乏。别以为情绪不稳,爱着急发怒是自己天生脾气不好,说不定这是身体在给你发信号提醒:你缺铁了。
女孩子的身体非常容易缺乏铁元素,一是因为我们每个月的生理周期会让女性随着失血而缺铁;二是女孩子受不了天使的诱惑,而一旦吃多了甜食,人就会因摄入能量太多而产生饱腹感,影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入,当然也容易造成铁摄入不足;三是现在我们已经不常用铁锅烹饪,又少了一条摄入铁元素的直接途径。缺铁不但会影响身体营养均衡健康,而且还会让你失去粉嫩的脸色,还会导致人体困倦无力,注意力不集中,情绪不稳定,急躁易怒,激动好哭,所以在陷入情绪低潮的时候,一定要多吃紫菜、黑芝麻等富含铁量高的食物吧。
