辽宁省公共营养师协会提醒宝宝春季晒太阳也要有讲究(1)
大家都知道,晒太阳可以防止佝偻病、贫血,对宝宝生长发育有促进作用,还可以促进新陈代谢。但是,春季是皮肤过敏的高发季节,看似温和的阳光其实比夏天火辣辣的太阳更有杀伤力,所以,掌握科学晒太阳的方法,对妈妈和宝宝都非常重要。
1、晒太阳的时间段
时间以上午6点10点及下午45点。上午610点阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢,下午45点紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。中午到下午4点这段时间,忌长时间晒太阳,这个时间段阳光中的紫外线强,会对皮肤造成伤害
2、晒太阳的时间长短
每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定,要循序渐进,有十几分钟逐渐增至12小时为宜。或每次15分钟30分钟,每天数次。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,应立即回家并给与清凉饮料,或用温水给宝宝擦身,也可晒一会,就到阴凉处休息一会
